5 Tips Memperbanyak Produktivitas ASI

Air Susu Ibu atau biasa dikenal dengan ASI merupakan asupan makanan terbaik untuk bayi. Karena, ASI memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tumbuh kembang si kecil. Selain memiliki kandungan nutrisi yang baik, ASI juga memiliki beberapa kandungan baik lainnya diantaranya, immunoglobulin, karbohidrat, dan protein. Kesemua kandungannya memiliki peran yang penting bagi bayi untuk masa pertumbuhannya sekaligus membantu menjaga daya tahan tubuh bayi agar bayi terhindar dari segala macam virus dan bakteri serta bayi tidak mudah sakit.

Proses produktivitas ASI pada ibu sudah berlangsung sejak trimester pertama awal kehamilan. Ibu hamil akan merasakan beberapa perubahan yang drastis pada payudaranya disertai dengan rasa nyeri. Hal ini terjadi karena kelenjar – kelenjar yang ada pada payudara ibu hamil sedang memproduksi ASI sebagai persiapan bekal makanan bayi ketika bayi lahir. Adapun tanda lainnya ialah keluar cairan kuning dari payudara atau biasa dikenal dalam istilah medis cairan kolostrum.

Tips Memperbanyak ASI

Bagi ibu menyusui, produktivitas ASI yang melimpah merupakan kebahagiaan terbesar, karena sebagian ibu menyusui akan merasa cemas ketika produksi ASI nya sedikit bahkan tidak bisa keluar ASI sama sekali. Akibat tidak keluarnya ASI dengan baik, banyak ibu menyusui mulai mengkonsumsi suplemen penambah ASI untuk mencukupi asupan ASI terhadap si kecil. Selain dengan mengkonsumsi suplemen, ibu menyusui juga dapat melakukan beberapa cara alami untuk memperbanyak ASI. Diantaranya

1. Memijat Payudara
Memijat payudara dapat anda lakukan ketika usia kehamilan menginjak trimester ketiga. Mula – mula bersihkan area puting susu pada payudara agar tidak ada sesuatu yangmenghambat keluarnya ASI pada payudara. Anda dapat membersihkannya dengan menggunakan baby oil sebelum anda mandi. Bersihkan secara merata sekitar area puting payudara sampai kotoran yang menempel benar – benar bersih. Lakukan lah pijatan rutin setiap sebelum mandi agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Memompa Asi
Umumnya, bayi yang baru lahir dapat menyusu setiap 2-3 jam setiap hari tanpa memperdulikan siang ataupun malam. Selain dengan rutin menyusui anda juga dapat melakukan pompa ASI agar memperbanyak ASI pada payudara anda. Melakukan pompa ASI merupakan usaha merangsang payudara agar bisa lebih banyak memproduksi ASI.

3. Memilih Makanan yang Tepat
Beberapa makanan yang dapat meningkatkan produksi ASI diantaranya, pepaya, daun katuk, wortel, dan bayam. Kandungan vitamin A dan C serta enzim yang terdapat pada makanan diatas sangat penting sekali membantu produksi ASI yang melimpah. Selain itu ibu menyusui juga bisa mengkonsumsi kacang – kacangan, jambu air, dan semangka untuk dapat memperbanyak produksi asi pada payudara.

4. Cari Posisi yang Tepat Saat Menyusui
Pada awalnya, rasa nyeri yang terjadi di payudara saat ibu menyusui bayinya merupakan hal yang wajar terjadi. Oleh karenanya banyak ibu yang berhenti menyusui dan lebih memilih menggunakan susu formula dibandingkan ASI. Penggunaan susu formula dapat menghambat produktivitas ASI pada payudara. Cobalah duduk dengan bersandar atau mencari posisi lain yang nyaman dengan memposisikan tubuh yang benar agar anda tidak merasakan nyeri saat menyusui.

5. Lakukan Skin Kontak pada Bayi

Selain dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan dan minum air putih yang cukup. Melakukan skin kontak atau sentuhan kulit langsung dengan bayi dapat membantu anda dalam produktivitas ASI. Kontak kulit langsung dengan bayi membuat kedekatan ibu dan bayi menjadi intens sehingga merangsang otak ibu menyusui agar dapat memproduksi ASI dengan melimpah.

Demikian beberapa tips yang dapat anda lakukan dirumah agar produktivitas ASI yang anda berikan untuk bayi semakin melimpah. Selamat mencoba, semoga bermanfat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *